Małopolska ON: 1 MłpDOT: sprawdzian kondycyjny

24 lipca 2013 Kordian Dziedzic

krakow-sprawdzian-kondycyjny.jpgW dniu 26 maja 2013 roku przeprowadzony został sprawdzian kondycyjny w 1 Małopolskiej Drużynie Obrony Terytorialnej. Test obejmował: 1) wyciskanie na ławce płaskiej – jedno powtórzenie maksymalne; 2) podciąganie na drążku nachwytem; 3) pompki (minimum 50 w 2 minuty); 4) brzuszki (minimum 60 w 2 minuty); 5) bieg 8 km (do 40 minut).

Najlepsze wyniki to:
a. wyciskanie na ławce – 125 kg (kategoria 75 kg)
b. podciąganie na drążku – 20 powtórzeń
c. bieg 8 km – 31,21 minut (drugi czas 31,26 minut).

Już w grudniu pojawi się okazja na pobicie tych wyników.